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伟德亚洲按摩手法 脚底养生八大式

文字:[大][中][小] 2016-4-15    浏览次数:1639    
我们常常感叹去做个伟德亚洲可以让自己的全身心都像春天的鲜花一样舒展绽放,但要走出门去伟德亚洲养生馆也太麻烦了。现在就教你几个小方法,可以自己在家里DIY伟德亚洲哦。

 
伟德亚洲按摩手法 脚底养生八大式
 
一、敲击脚底:每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环。敲击每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

二、双脚晃动:先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5~6分钟,全身血液循环就会得到改善,此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展,彻底消除腿部疲劳冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。

 
三、赤脚行走:赤脚行走的一大优点特别是在大趾和二趾之间留有间隙,可使步履变得轻松起来为了增进身体健康,在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。

四、脚底浴光:日光浴是增进身体健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接受日光浴,可促进全身的新陈代谢,增强内脏器官的功能。


五、脚底摩擦:仰卧在床上,举起双脚,然后用劲相互摩擦,脚部就会感到温暖,睡意也就来临了。

六、单脚站立:采用金鸡独立的姿势,踮着脚尖站立,反复轮流进行,踮脚时最好双手扶墙或抓紧栏杆,切记要注意安全。

七、踮脚登楼:日常生活中,踮脚登楼是一个能使人全身得到锻炼的好时机踮着脚尖登楼,有利于调节血压,使人精神饱满。
 

八、脚踩网球:在椅子上,用脚转动网球当脚部感到疲劳的时候,用网球刺激脚底,可使之得到缓解开始转动网球时,脚底会感到相当疼痛如果坚持一段时间后,这种疼痛感就会逐渐变为舒适感,脚部的疲劳也会在不知不觉中消除。
 

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